中醫(yī)有一種說法，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。意思是說春天和夏天是陽氣比較盛的時候，偏溫熱，所以對體寒的人有一個補助的作用，比如怕冷的人天熱的時候就會很舒服，但天冷的時候他就會不舒服，因此所謂的春夏養(yǎng)陽指的就是順養(yǎng)，順著自然的方向保養(yǎng)。今天，洛陽養(yǎng)老院來講一講老年人夏季養(yǎng)生應該注意的問題。

一、老人用空調(diào)要注意

溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節(jié)疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天氣悶熱家里需要開空調(diào)，溫度保持在26℃左右，可以多開除濕功能。公共場合氣溫低，老人要及時添個披肩。每天空閑時可以做一些簡單動作，譬如隔窗遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸腰部血液流通。

二、喝水怕少

天熱的時候老人不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。有慢性病的老人，一旦缺水風險更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心臟不好的老人會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。

三、眼睛怕曬

對于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。長時間在陽光下暴曬會提早引發(fā)“老年性黃斑病變”。對于患白內(nèi)障、角膜炎等眼疾的老年患者來說，保護雙眼不受紫外線侵害可促進疾病恢復。建議老年朋友如果外出，戴上太陽鏡，顏色以茶色好。同時戴遮陽帽，打遮陽傘。

四、腸胃怕涼

隨著年齡的增加，脾胃功能日漸衰退，避免吃過多涼食，如冰鎮(zhèn)西瓜及各種飲品。烹調(diào)方法以燉、煨為主，少涼拌，如果喜歡吃涼拌菜，可以加點姜末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可以起到殺菌效果。剩飯菜不要放太久，盡量少吃。