洛陽老年公寓介紹老年人打乒乓球的六大好處

1、乒乓球運(yùn)動(dòng)量可控，不需要奔跑也沒有過多移動(dòng)，擊球力量大小也可控，很適合老年人。如果感覺用反膠打乒乓球還比較吃力，可以換成長膠磕來擋去，既可以享受打乒乓球的快樂，還不用花太多力氣。

2、乒乓球運(yùn)動(dòng)很安全。乒乓球?qū)儆诟艟W(wǎng)運(yùn)動(dòng)，不會(huì)發(fā)生與對(duì)手碰撞事情，基本上不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。

3、乒乓球器材比較常見。乒乓球是國球，在我國城鄉(xiāng)各處室內(nèi)、室外公園等等都有乒乓球球臺(tái)。只要想打乒乓球，基本上可以隨地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4、打乒乓球很容易找到水平相當(dāng)?shù)那蛴?。在有幾千萬人會(huì)打乒乓球，水平高低都有，無論你是想簡單練練正手基本功，還是打比賽，都能找到志同道合的球友。而且只要有一個(gè)合手的球友就可以嗨起來，不像足球、籃球那樣需要幾個(gè)，甚至十幾個(gè)人才能進(jìn)行比賽。

5、打乒乓球可以提高視力。老年人常見視力衰退是老花眼。打乒乓球時(shí)，人的眼睛隨著乒乓球的跳動(dòng)不斷左右上下活動(dòng)，眼部肌肉活動(dòng)量很大，眼部周圍血管供血充分，相當(dāng)于進(jìn)行了按摩。所以打乒乓球的老年人視力基本上都沒有什么，甚至有的老年人還會(huì)使視力變得好。

6、打乒乓球可以預(yù)防和緩解老年癡呆。乒乓球運(yùn)動(dòng)是全身心的運(yùn)動(dòng)，需要眼、手、腳和頭腦的協(xié)調(diào)配合，這對(duì)預(yù)防老年人的頭腦退化有好處。而且通過打乒乓球可以使老年人交到朋友，增加社交能力，建立新的人際圈子，保持與社會(huì)的緊密接觸。這樣更有利于老年人保持健康、靈活的頭腦。

雖然老年人打乒乓球眾多好處，但是身體上的衰老也讓其打乒乓球有許多禁忌事項(xiàng)。老年人打乒乓球時(shí)務(wù)必引起注意，確保自己的身心健康。